칼슘이 부족하면 ? 칼슘과 비타민 D 마그네슘, 아연을 한번에 보충하자[본헬스케어 어골칼슘 PGA]

칼슘이 부족하면? 칼슘과 비타민 D 마그네슘, 아연을 한 번에 보충하자 [본헬스케어 어골칼슘 PGA]

어골칼슘

우리 몸에 칼슘이 부족하면?

골다골증, 관절염, 골 연화증 등

뼈와 관련된 

증상들이 대표적이며,

 

근육과 신경에 

자잘한 문제들이 생긴다고 한다.

 

나이를 먹어감에 따라

식단 조절, 다이어트 등

칼슘섭취에 부족한 면들이 있고,

 

필자는 운동을 한답시고

혈당 상승을 억제하려

조깅, 러닝, 수영 등

닥치는 대로

뛰어 당기다 보니,

 

무릎도 아프고

허리도 아프고

특히

우울감

무기력

피로감

 

종합병원이다. 하하하

 

위의 증상들이 다 칼슘이 부족해서 란다.

 

그래서 여기저기 알아보고

구입하게 된 본 헬스케어 어골칼슘이다.

 

여기저기 보니

공법이 어떻고 하는데

지루하기만 하고,

핵심만 알고 가자

 

어골칼슘 이란?

어류에서 추출한 칼슘으로

 

일반 음식보다는

흡수가 빠르다고 한다.

 

본 헬스케어 어골칼슘

반응형

건강기능 식품으로

아침저녁으로 한 개씩

하루에 두 알

섭취하면 된다.

 

칼슘 하루 권장량이 

700mg~800mg이다.

 

이 제품은 1 정당 900mg

하루에 두 알이니 1800mg

 

권장 섭취량 보다 많다.

그래서 아침저녁으로 한알씩

먹는다.

 

그 외

비타민D, 마그네슘, 아연 등이

함유되어 있어 

1석 3조 인 듯

 

칼슘은 많이 먹으면 부작용도 있다고 하니,

이 정도면

무릎 아픈 건 좀 개선되겠지 

 

PGA => 저온효소 분해 공법

 

칼슘은 밤에 수면하는 동안

소모량이 높다고 한다.

그래서

마그네슘, 아연 비타민D와 함께

섭취하면

우리 몸에 흡수하는 흡수율을

높일 수 있다고 한다.

 

아침에 1정, 저녁에 1정

하루 2정

 

칼슘은 약으로는 흡수율이 별로 높지 않은 것 같다.

 

칼슘의 흡수율을 높이기 위해서는

섭취 후

커피, 홍자, 녹차는

가급적 먹지 않는 것이 좋다.

 

치아 건강과 뼈 건강을 위해

착한 가격으로

구입해 보았다.

 

두 달 정도 섭취 후

효과는 

다시 포스팅하기로 하겠다.

 

운동도 좋은데...

너무 무리한 운동은

근육과 뼈건강에 해롭다.

 

적당한 운동이 좋겠다.